Spesso le nostre vite frenetiche e piene di impegni ci portano ad accusare sintomi come spossatezza e stanchezza.
È qui che possono venire in aiuto diversi integratori con lo scopo di ricostituire le nostre energie e renderci più performanti a livello mentale e fisico.
Ma quali sono i migliori integratori per la stanchezza?
In questo articolo ti guideremo alla scelta dell’integratore più adatto a te.
Quali sono i migliori integratori per la stanchezza?
Per la scelta del giusto integratore contro la stanchezza è importante che tu comprenda le tue necessità.
Esistono infatti dei multivitaminici generali adatti come integrazione sommaria per il recupero energetico. Ma per la scelta del miglior integratore è importante seguire i seguenti accorgimenti:
- Riconoscere il proprio stile di vita: stressante, caotico, incostante ecc.
- Identificare i propri obiettivi: rendere meglio a lavoro, aumentare la concentrazione, migliorare la resistenza fisica ecc.
- Scegliere la formulazione più adatta alle proprie esigenze: stick orosolubili, compresse, bustine o flaconcini
Qui di seguito listeremo alcuni dei migliori integratori per la stanchezza.
1. Be-Total Mind Plus
Il Be-Total Mind Plus è adatto a tutte le situazioni di particolare affaticamento mentale, come periodi di studio e lavoro intenso.
Nella formulazione delle bustine sono presenti le vitamine del gruppo B che supportano la normale funzione del sistema nervoso.
Mentre l’acido folico e l’acido pantotenico aiutano a ridurre la stanchezza e l’affaticamento in periodi di particolare stress.
Infine la niacina supporta la normale funzione psicologica in periodi di particolare stanchezza mentale.
Se ne consiglia l’assunzione di una bustina al giorno.
2. Foodspring Vitamin Drops
Queste gocce mirano a migliorare la concentrazione, la resistenza e la forza. Inoltre sostengono il sistema immunitario ed aiutano a ridurre la stanchezza.
Si consiglia l’aggiunta di 0,5 ml, ovvero il contenuto di un contagocce, in una bevanda o in un pasto ogni giorno.
La vitamina B12 contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario ed impedisce al metabolismo di rallentare, fornendo più energia.
Inoltre può contribuire a migliorare la concentrazione, la motivazione, la resistenza e la forza.
3. Supradyn Energy
Supradyn Energy è un integratore multivitaminico con coenzima Q10 sotto forma di 70 caramelle gommose. Queste sono al gusto di ciliegia, lampone e arancia e se ne assume una al giorno.
L’enzima Q10 aiuta a rifornire le cellule di energia e a ricaricare le energie in caso di stanchezza e affaticamento.
La vitamina E, inoltre, contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
È indicato per tutti coloro che svolgono un’attività stressante o per quei periodi particolarmente intensi e carichi di lavoro.
4. Equilibria Fast + Retard
Equilibria Fast + Retard è un integratore alimentare a base di vitamine del gruppo B in compresse doppio strato.
Il rilascio fast da 10 minuti permette l’assorbimento di vitamina B12 ad alto dosaggio che contribuisce alla riduzione di stanchezza e affaticamento.
Il rilascio retard fino a 8 ore consente il rilascio delle vitamine del gruppo B per il benessere fisico e mentale.
Se ne consiglia una compressa al giorno da deglutire con un bicchiere d’acqua, preferibilmente al mattino. Per facilitare la deglutizione è possibile dividere la compressa in 2 parti.
5. Migratens
Migratens è un integratore alimentare utile per il corretto funzionamento della funzione muscolare.
Inoltre è indicato per ridurre la stanchezza e l’affaticamento fisico.
Si consiglia l’assunzione di una o due bustine al giorno, preferibilmente la mattina a stomaco vuoto, in un abbondante bicchiere d’acqua.
Caratteristiche nutrizionali
| Valori medi | Per 2 bustine | %VNR*(per 2 bustine) |
| Acido α-Lipoico | 800 mg | – |
| Magnesio | 450 mg | 120% |
| Triptofano | 300 mg | – |
| Niacina | 25 mg | 156% |
| Vitamina B2 | 2,4 mg | 171% |
| Vitamina D3 | 20 mcg | 400% |
La presenza di magnesio, niacina e vitamina B2 contribuiscono al funzionamento del sistema nervoso e alla riduzione della stanchezza.
Mentre l’acido alfa lipoico permette l’aumento del metabolismo energetico, così come il coenzima Q10.
6. Ginseng
Questo integratore ti aiuta a contrastare la stanchezza fisica e mentale durante la giornata. In particolare durante i giorni stressanti e faticosi.
Si consiglia l’assunzione di un flaconcino al giorno, preferibilmente a stomaco vuoto.
L’estratto di radice di Ginseng contrasta la stanchezza fisica e mentale e aiuta a stimolare il sistema immunitario.
Il Ginseng di per sé è uno stimolante del sistema nervoso centrale, permettendo di migliorare le performance mentali e fisiche nei giorni di stanchezza.
7. Stabilium 200 – Integratore Per Stanchezza Fisica e Mentale
Questo integratore è a base di garum armoricum. Tale estratto è l’ideale per favorire la resistenza nei confronti dello stress.
Inoltre aiuta il nostro organismo in caso di eccessiva fatica mentale e tensione.
Il garum rmoricum è un prodotto di origine biologica ottenuto da autolisi enzimatica di pesce oceanico.
È indicato per contrastare la fatica intellettuale e i disturbi della memoria legati allo stress, insonnia, affaticamento, irritabilità e ansia da prestazione.
Se ne consiglia l’assunzione di 2-3 capsule al giorno con poca acqua 30 minuti prima dei pasti.
8. IMOpro Ferrum Boost
Questo integratore alimentare è utile per contribuire alla normale funzione cognitiva e al metabolismo energetico.
Alla base troviamo il ferro che migliora la funzione del sistema immunitario e riduce stanchezza e affaticamento.
Le vitamine del gruppo B e il rame contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso.
E la lattoferrina che accresce l’assorbimento di ferro, contribuendo alla formazione dei globuli rossi con un effetto energizzante.
Si consiglia l’assunzione di uno stick da sciogliere direttamente in bocca a stomaco vuoto una volta al giorno.
9. EIE-Lip C
EIE-Lip C è un integratore con estratto di rosa canina contenuto in un flacone da 60 ml.
Si tratta di un estratto che favorisce il sostegno e può essere utilizzato come ricostituente.
La vitamina C in esso contenuto contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario.
Mentre l’estratto di rosa canina sostiene il regolare funzionamento del sistema nervoso. In più accresce l’assorbimento di ferro, favorendo la formazione di collagene.
Si consiglia l’assunzione dalle 10 alle 30 gocce al giorno lontano dai pasti. È importante agitare bene il prodotto prima dell’uso.
Come scegliere gli integratori per la stanchezza
Per la scelta del più adatto integratore contro la stanchezza, devi basarti sulle tue necessità.
Se, ad esempio, hai difficoltà di concentrazione, memoria e di attenzione, puoi optare per integratori più mirati alla tua situazione. Ad esempio gli integratori a base di ginseng.
Se invece il tuo problema principale è resistere durante la giornata tante ore in piedi o effettuando lavori fisici, integratori a base di magnesio e potassio fanno più al caso tuo.
Devi anche valutare la possibilità di stimolazione del sistema immunitario e nervoso per poter rendere al meglio l’effetto totale del recupero energetico tramite gli integratori.
A cosa servono gli integratori per la stanchezza?
Gli integratori contro la stanchezza servono a reintegrare i sali minerali persi durante giornate particolarmente faticose.
In più aiutano a reintegrare quelle sostanze che possono andare a stimolare il metabolismo energetico, attivando il nostro organismo e garantendo l’energia necessaria ad affrontare le giornate.
In ultimo alcuni integratori mirano a migliorare la performance mentale e fisica, così da combattere stanchezza mentale e spossatezza fisica.
Tipi di integratori
Esistono molteplici varietà di integratori per la stanchezza.
Elenchiamo alcuni tipi:
- Multivitaminici: Questi integratori contengono un ventaglio di diverse vitamine e sali minerali utili al recupero energetico
- Magnesio: Gli integratori a base di magnesio sono più indicati per il recupero fisico e muscolare
- Acido lipoico ed enzima Q10: Queste due molecole favoriscono il recupero energetico, aumentando il metabolismo
- Estratti vegetali: Alcuni integratori contengono estratti di piante energizzanti, come il Ginseng
Migratens VS Supradyn Energy
Migratens
- Bustine da assumere una volta al giorno.
- Contengono acido lipoico, magnesio, vitamina B, niacina e coenzima Q10.
- Indicato per la spossatezza e affaticamento fisico
Supradyn Energy
- Caramelle gommose da assumere una volta al giorno
- Contengono vitamine A, B, C, D, E e coenzima Q10
- Indicato per ricaricare le energie in caso di stanchezza e affaticamento
Vale la pena comprare gli integratori contro la stanchezza?
Gli integratori contro la spossatezza aiutano a reintegrare i sali e le vitamine perse nei periodi di alto stress e lavoro.
Una loro assunzione costante nei momenti di studio intenso, alto carico di lavoro o giornate frenetiche, può aiutare sensibilmente il nostro organismo a resistere alla stanchezza.
Sicuramente è necessaria un’assunzione costante per almeno un paio di settimane prima di notarne i vantaggi e gli effetti benefici.
Dove posso comprare gli integratori?
Gli integratori per la stanchezza possono essere acquistati direttamente dal tuo farmacista di fiducia.
Rivolgiti al farmacista o al medico per scegliere insieme l’integratore più adatto alle tue esigenze.
Altri punti vendita in cui è possibile acquistare questi integratori sono:
- Supermercati
- Parafarmacie
- Erboristerie
- Negozi sportivi di vendita al dettaglio
Consigli utili
Diversi studi dimostrano come un’integrazione costante di sali minerali e vitamine possano giovare l’energia del nostro organismo.
È importante, però, protrarre l’assunzione di tali integratori per almeno un mese.
Inoltre diverse ricerche dimostrano come gli estratti di particolari piante, come il Ginseng, abbiano un effetto energizzante sul nostro organismo.
Quanto costano gli integratori per la stanchezza?
Gli integratori per la stanchezza sono solitamente economici.
Ad ogni modo, a seconda della composizione e del numero di unità, è possibile riconoscere diverse fasce di prezzo.
Fascia prezzo bassa: 15-20€
Fascia prezzo media: 20-30€
Fascia prezzo alta: 30-60€
Per riassumere
- Esistono diverse tipologie di integratori per la stanchezza, ideate per le diverse necessità
- L’utilizzo di questi integratori porta ad un effetto ricostituente ed energizzante se protratto per un certo periodo di tempo
- È importante riconoscere il proprio stile di vita per la scelta del giusto integratore
- Non si riscontrano effetti collaterali al consumo di tali prodotti
Domande frequenti
Posso assumere gli integratori per la stanchezza anche se assumo altri farmaci?
Sì, non ci sono controindicazioni circa il consumo di integratori per la stanchezza e farmaci.
Posso eccedere la dose di integratore per la stanchezza?
In linea generale no. È importante attenersi alle dosi.
Fonti
- PubMed: Nutritional supplements and the brain
- Humanitas: Acido alfa lipoico
- Wikipedia: Coenzima Q
- Farmacista Nutrizionista: I benefici del magnesio, perché assumerlo?
Alessandro è un laureando in Chimica e Tecnologia Farmaceutiche. La sua passione per la scrittura lo ha portato a collaborare per la stesura di diversi articoli online. Altre sue passioni sono la musica, la fisiologia e la farmacologia con le quali vorrebbe costruirci un futuro lavorativo.
