Olio di borragine: proprietà, uso e benefici

Hai mai sentito parlare  dell’olio di borragine? Si tratta di un rimedio  naturale  anti-age. L’olio di borragine  è ricco in acidi grassi polinsaturi e combatte le infiammazioni cutanee.

Come integratore  alimentare è un buon regolatore del tuo sistema  ormonale. Apporta benefici anche  alla  salute  di pelle e capelli.

Ma che cos’è l’olio di borragine? E quali proprietà contiene ?

Scopri i molteplici utilizzi dell’olio di borragine  e come utilizzarlo  al meglio  nella  tua dieta  (e non solo).

Cos’è l’olio di borragine?

Cos’è l’olio di borragine

L’olio di borragine non è altro che il prodotto della spremitura a freddo dei semi di borragine (Borrago officinalis).

La borragine  è una pianta erbacea annuale appartenente alla famiglia delle Boraginaceae. L’olio che si estrae  dai suoi semi, olio di borragine, è utilizzato in cucina, in cosmetica e persino in medicina naturale.

Si tratta di un olio commestibile dal potere antiossidante. Può essere aggiunto nelle insalate  e nelle zuppe, oppure acquistato nella forma di integratore alimentare.

L’olio  ricavato dai semi di borragine  è ricco di omega-6, acido oleico, acido gamma linolenico (GLA) e acido linolenico (LA).

Questi acidi grassi polinsaturi lo rendono un ottimo rimedio naturale per alcuni disturbi della pelle, come l’eczema e la dermatite seborroica, ma anche per condizioni come l’artrite reumatoide e la sindrome premestruale.

Ha largo impiego anche in cosmetica come crema, per via dei suoi nutrienti da applicare sul viso e sul corpo, e come balsamo ristrutturante.

Vediamolo in dettaglio!

Utilizzi dell’olio di borragine

Utilizzi dell’olio di borragine

Quando è consigliato usare l’olio di borragine ?

E perchè usarlo?

  • Nel cambio di stagione

L’acido gamma linoleico  (GLA) e gli altri acidi presenti nell’olio di borragine  sono molecole antinfiammatorie. L’olio di borragine è un valido alleato per rinforzare il tuo sistema immunitario.

  • Alterazioni del ciclo mestruale

Compresse  di olio di borragine sono consigliate  come integratori per la sindrome premestruale o per regolare il ciclo mestruale. L’acido gamma linoleico ha infatti un ruolo attivo nel mantenere l’equilibrio del sistema ormonale.

  • Salute di pelle e capelli

Applicazioni topiche dell’olio di borragine possono essere utili per condizioni come secchezza della pelle, arrossamenti cutanei, capelli  fragili e crespi.

L’acido grasso GLA costruisce le membrane cellulari, conferendogli  fluidità. È quindi un ottimo rimedio naturale anti-age per la cura della pelle. In commercio puoi trovare l’olio di borragine in forma di balsamo ristrutturante, o come creme nutrienti da applicare sul viso e corpo.

  • Condizioni cliniche

L’olio di borragine  come integratore alimentare può ridurre la sintomatologia  di alcuni condizioni cliniche. Tra queste:

  • artrite reumatoide  (AR)
  • ipercolesterolemia  (colesterolo alto)
  • disturbi della pelle: eczema, dermatite seborroica, acne
  • sindrome premestruale (PMS)
  • sindrome da distress respiratorio acuto (ARDS)

RICORDA:

gli integratori alimentari non sono farmaci. Il loro utilizzo può essere di beneficio per ridurre i sintomi di alcune  condizioni patologiche, tuttavia non sono rimedi curativi.

Forme dell’olio di borragine

Forme dell’olio di borragine

L’olio ottenuto dai semi di borragine  si trova più facilmente in commercio  nella  forma di integratore alimentare, in capsule o compresse.  Esiste anche liquido, ad uso culinario o topico.

Quale  forma scegliere?

  • Olio di borragine liquido

è l’olio ottenuto dalla spremitura a freddo dei semi di borragine, può essere utilizzato in cucina, a freddo, per godere del suo potere antiossidante (la cottura danneggia infatti la struttura dell’acido grasso). Fai attenzione che sia riportato in etichetta la dicitura “ad uso alimentare”.

L’olio di borragine, o l’olio essenziale , ad uso esterno è invece indicato per il trattamento di pelle e capelli . Combatte le infiammazioni cutanee, inoltre, ha proprietà emolienti e ristrutturanti.

  • Perle di borragine

si tratta di integratori alimentari a base di olio di borragine, in capsule o compresse , comunemente dette “perle di borragine”. Come integratore alimentare  ha valore di antiossidante ed antinfiammatorio.

  • Soft gel, o crema, da assumere per bocca come integratore alimentare.
  • Uso topico: crema viso e corpo idratanti a base di olio di borragine, o balsamo  ristrutturante per capelli secchi.

Benefici dell’olio di borragine

Le proprietà terapeutiche dell’olio di borragine si devono al suo contenuto in acidi grassi polinsaturi: l’acido gamma linolenico (GLA) è un potente antinfiammatorio, mentre gli altri acidi grassi sono fondamentali per le  membrane cellulari (plasticità e struttura). In dettaglio:

  • Acido linolenico

Il tuo corpo converte l’acido gamma linolenico (GLA) in molecole anti-infiammatorie. 

L’acido grasso  GLA viene convertito in acido diomo-γ-linolenico (DGLA), che a sua volta dà origine alle  prostaglandine di classe 1 (PGE1). Queste  molecole  hanno proprietà antinfiammatorie e cardioprotettive (vasodilatazione, anti-aggregazione piastrinica).

L’olio di borragine ha quindi effetti antinfiammatori e antitrombotici. Stimola il sistema immunitario e riduce al contempo il rischio di infarto del miocardio.

É un valido rimedio naturale  per contrastare  l’ipertensione  e l’innalzamento dei livelli di colesterolo nel sangue . Riduce il rischio di infarto del miocardio.

  • Anti-infiammatorio

L’olio di borragine  è un integratore alimentare antinfiammatorio grazie  alla presenza di acido gamma linolenico (GLA). Si rivela benefico per le seguenti condizioni:

Artrite, inclusa l’artrite reumatoide (RA)
Osteoporosi
Flebite (infiammazione  delle  vie  cardiache)
Cardiopatie 
Gengivite
Stati febbrili
  • Barriera cutanea

Gli acidi grassi polinsaturi presenti nelle perle di borragine sono fondamentali per rigenerare i tessuti cellulari. Le cellule della pelle devono avere membrane forti ma allo stesso tempo elastiche.

L’uso topico dell’olio di borragine  si rivela utile per patologie della pelle  come:

Acne
Dermatite atopica
Dermatite seborroica
Eczema
Psoriasi
Pelle secca
Sclerodermia
  • Altri usi

L’olio di borragine regola  l’equilibrio ormonale  nella donna. Riduce  i sintomi di sindrome premestruale  e menopausa, inoltre, stabilizza  il ciclo mestruale in età feritile .

Ha ruolo come antimicrobico  contro Helicobacter pylori, principale  agente eziologico di infezione gastrointestinale.

L’acido grasso GLA aiuta a mantenere la plasticità neurale. L’olio di borragine è quindi un valido alleato per ridurre i sintomi di alcune condizioni psicologiche come:

Depressione
Alterazioni del tono dell’umore
Ansia
Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)

Olio di borragine effetti collaterali

Olio di borragine effetti collaterali

In normali condizioni di salute, il consumo di olio di borragine o la sua applicazione topica, non presentano particolari controindicazioni

Non dovrebbe essere consumato da:

Chi soffre di epilessia
Chi è sottoposto a terapia farmacologica con anticoagulanti
Donne in gravidanza e allattamento

Chiedi sempre consiglio al tuo medico curante prima di assumere olio di borragine come integratore alimentare

  • Effetti collaterali comuni degli integratori orali

Gli integratori alimentari di olio di borragine possono  comportare il rischio di effetti collaterali minori, comuni agli altri supplementi orali. Questi includono:

  • nausea
  • diarrea o stipsi
  • gonfiore addominale
  • flatulenza
  • indigestione
  • mal di testa
  • eruzioni cutanee
  • Segni di reazione allergica

Alcune persone possono manifestare una reazione allergica. I segni di allergia sono:

  • orticaria
  • eruzione cutanea
  • difficoltà respiratorie
  • stanchezza
  • vertigini
  • Effetti collaterali gravi, meno comuni

I semi di borragine contengono piccole quantità di alcaloidi  tossici. Tra questi l’amabilina,  un alcaloide tossico per il fegato (epatotossina).

La dose massima di alcaloidi pirrolizidinici insaturi tollerata dal tuo organismo è di 10 mcg al giorno, difficilmente raggiungibile con un normale consumo di olio di borragine o l’uso controllato di integratori alimentari.

  • Interazione farmacologica

L’olio di semi di borragine può modificare l’azione  di alcune classi  di farmaci, rendendo vana la terapia farmacologica. Tra questi: 

  • antiaggreganti
  • anticoagulanti orali  (warfarin)
  • anestetici
  • antinfiammatori non steroidei (i Fans), tra cui aspirina ed ibuprofene
  • farmaci neurolettici

Come utilizzare l’olio di borragine per pelle e capelli

olio di borragine per pelle e capelli

Per uso topico ti consiglio di diluire l’olio di borragine con olio d’oliva, di mandorle , o di semi prima di applicarlo su pelle e capelli. 

Per un utilizzo sicuro, prova l’olio di borragine diluito su una piccola porzione di cute. Se non osservi effetti avversi nel giro di 48 ore allora procedi ad un’applicazione più estesa.

Modalità d’uso: applica l’olio sulla zona interessata due volte al giorno.

  • Dosaggi

Per il trattamento della dermatite atopica  la ricerca suggerisce dosaggi differenti per fasce  d’età:

Adulti: 2-4 g /giorno di olio di semi di borragine per via orale ;

Bambini: 1-2 g/giorno.

Fai attenzione! Ciascun integratore contiene il proprio dosaggio  giornaliero raccomandato sul rispettivo foglietto illustrativo.

Hai altre domande sull’olio di borragine a cui abbiamo dimenticato di rispondere?

Contattaci per discuterne assieme.

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