Come eliminare i capillari sulle gambe in modo naturale

Con l’avanzare dell’età, specialmente nelle donne, può capitare che aumenti la visibilità di molti capillari.

Questi inestetismi della pelle portano spesso disagio alla persona che li presenta.

Ed è così che si cercano dei rimedi della nonna più o meno naturali per liberarsene.

In questo articolo vedremo come eliminare i capillari sulle gambe in modo naturale.

Andremo a capire meglio da cosa sono causati e come possiamo diminuirne la presenza.

Iniziamo quindi ad addentrarci nel mondo delle vene varicose! 

Eliminare i capillari sulle gambe in modo naturale

I capillari che si presentano spesso nelle gambe con l’avanzare dell’età sono in realtà chiamate vene varicose.

Ma cosa sono queste vene varicose?

Da cosa sono causate?

Come possiamo combatterle?

Vediamo nel dettaglio le risposte a queste domande e troviamo i rimedi naturali per questo problema.

Cosa sono le vene varicose

Le vene varicose sono un disturbo patologico che colpisce il sistema vascolare. Vengono anche chiamate semplicemente varici.

Questa condizione è maggiormente visibile nelle gambe delle donne, soprattutto una volta che si supera una certa età.

Le vene varicose colpiscono i vasi sanguigni. Questi vasi vanno a perdere alcune loro funzionalità, come l’elasticità ed il tono.

Di fatto si va a creare un ristagno nel sangue a livello di alcune valvole presenti nelle nostre vene.

Questo ristagno porta alla vista di vene delle gambe di colore scuro, violaceo e a volte risultano anche sporgenti.

Esteticamente, inoltre, risultano molto sgradevoli e per questo sono causa di disagio nella persona che ne soffre.

Il più delle volte le vene varicose sono asintomatiche. Alcune donne però presentano alcuni sintomi, quali:

• Gonfiore
• Prurito
• Dolore
• Indolenzimento
• Crampi

Quali sono le cause delle vene varicose

Le vene varicose sono quindi causate dalla rottura dei capillari.

I capillari sono vasi sanguigni molto piccoli e per questo sono molto fragili.

Una delle cause principali della rottura dei capillari è sicuramente l’avanzamento dell’età. Con l’invecchiamento, i tessuti dei nostri vasi sanguigni diventano via via meno elastici e più fragili.

Un’altra causa dei capillari rotti è l’ereditarietà e quindi la genetica.

Anche squilibri ormonali causati dalla gravidanza o dall’uso della pillola anticoncezionale può gravare la rottura dei tuoi capillari e quindi accentuare la presenza delle vene varicose.

Inoltre diversi studi affermano che la presenza di insufficienza venosa può portare alla rottura dei capillari. L’insufficienza è di fatto una cattiva circolazione del sangue che può essere a sua volta causata da:

• Obesità
• Sedentarietà
• Malattie di origine cardiaca

Inoltre alcuni scienziati hanno constatato come una dieta squilibrata, con molti trigliceridi ed un alto contenuto di colesterolo, può aiutare la genesi delle varici.

Come eliminare i capillari evidenti sulle gambe

Si stima che il 20% degli adulti soffra di vene varicose. Ma cosa possiamo fare per eliminarle?

Esistono di fatto delle procedure mediche per trattare le vene varicose. Ma prima di ricorrere a terapie ed operazioni, è possibile scegliere un’altra strada.

Vediamo quindi cosa possiamo fare per eliminare i capillari sulle gambe in maniera naturale.

Esercizio fisico

L’attività fisica è sicuramente un importante passo da fare per trattare e prevenire, soprattutto, la presenza di vene varicose.

Infatti, più ti muovi, meglio il tuo sangue circola e quindi meno ristagna a livello dei capillari. Il movimento ti aiuta quindi ad evitare danni ai tessuti vascolari, così da evitare la formazione delle varici.

Esercizi che vanno a stimolare il movimento della parte inferiore del corpo come:

• Nuoto
• Camminata
• Cyclette
• Yoga
• Stretching
• Zumba

Possono tutti aiutarti a prevenire la rottura dei capillari ed anche a rimarginare le vene varicose già presenti. Questo è stato anche dimostrato da alcuni studi effettuati dal Carolina Vascular Institute.

Inoltre l’attività fisica ti aiuta a regolare la pressione sanguigna. Infatti un’altra causa delle vene varicose è la pressione vascolare troppo alta.

In più l’allenamento ti aiuta a mantenere il tuo peso forma e a bilanciare naturalmente i tuoi ormoni. Questi due fattori, come abbiamo già visto, sono tra le cause scatenanti la rottura dei capillari.

Dieta bilanciata

Anche il cibo può essere un nostro alleato contro la presenza di capillari sulle nostre gambe.

In particolare ci sono alcune tipologie di alimenti che combattono direttamente la fragilità vascolare.

Alimenti ricchi di fibre aiutano a regolarizzare il tuo intestino. Questo è molto importante, soprattutto se soffri di stitichezza e costipazione.

Infatti il gonfiore addominale va ad aumentare la pressione addominale che può aggravare la presenza di fragilità capillare.

Alimenti ricchi di fibre sono:

• Alimenti integrali, come pane e pasta
• Piselli
• Avena
• Semi di lino
• Fagioli
• Pomodori
• Broccoli
• Carote
• Cavolfiore
• Cipolle
• Patate dolci

Anche una buona integrazione di potassio, attraverso cibi ricchi di questo minerale, può aiutarti a contrastare le varici.

Infatti una deficienza di potassio causa la ritenzione idrica che va ad aumentare la pressione sanguigna.

Alimenti ricchi di potassio sono:

• Yogurt
• Mandorle
• Pistacchio
• Salmone
• Tonno
• Petto di pollo
• Lenticchie

Anche alimenti ricchi di antiossidanti, come i flavonoidi e le vitamine C ed E possono aiutare la salute dei tessuti delle tue vene. Cerca quindi di includere nella tua dieta:

• Cipolle
• Aglio
• Spinaci
• Broccoli
• Cacao
• Mirtilli
• Fragole
• Ciliegie
• Mele 

Prodotti erboristici

Infine esistono molti prodotti naturali di origine vegetale che possono aiutarti a combattere i sintomi delle vene varicose.

Questi prodotti li puoi trovare sia sotto forma di pillole da assumere durante il giorno, oppure come creme e pomate da applicare direttamente sulle gambe.

In particolare abbiamo la Centella Asiatica, una pianta nativa dell’Asia.

Diverse ricerche hanno dimostrato l’efficacia di questa pianta nel rinforzare i tessuti vascolari di vene e capillari. Per questo risulta essere molto utile nel trattamento dell’insufficienza venosa.

La Centella può essere assunta tramite compresse, capsule o estratti liquidi. Inoltre puoi applicarla localmente sotto forma di crema o unguento.

Anche l’estratto di semi d’uva sembra avere degli effetti per il trattamento dell’insufficienza cronica venosa. Inoltre sembra anche diminuire il gonfiore.

I semi d’uva contengono vitamina E, flavonoidi ed altri composti che possono aiutare a migliorare la salute dei nostri vasi sanguigni. Tuttavia le ricerche in questo campo sono ancora esigue e poco chiare.

Conclusioni

Sappiamo quindi che i capillari a vista sulle gambe altro non sono che le vene varicose. I fattori che le causano sono molteplici, tra cui la sedentarietà e l’età.

Oltre a trattamenti farmaceutici, esistono delle terapie naturali che si basano sull’attività fisica, composti erboristici e alimenti specifici.

Gli studi a riguardo, tuttavia, sono ancora molto esigui e per questo la loro efficacia è dimostrata solo parzialmente.

È importante parlarne sempre con il tuo medico di fiducia.

Fonti

Vene varicose: cosa sono, quali sono le cause e cosa fare – Istituto Superiore Di Sanità – https://www.issalute.it/index.php/la-salute-dalla-a-alla-z-menu/v/vene-varicose

Vene varicose: disturbi cardiaci e dei vasi sanguigni – MSD Manuals – https://www.msdmanuals.com/it-it/casa/disturbi-cardiaci-e-dei-vasi-sanguigni/malattie-venose/vene-varicose

Hemorrhoids and varicose veins: a review of treatment options – PubMed – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11302778/

Alessandro Andrea

Alessandro è un laureando in Chimica e Tecnologia Farmaceutiche. La sua passione per la scrittura lo ha portato a collaborare per la stesura di diversi articoli online. Altre sue passioni sono la musica, la fisiologia e la farmacologia con le quali vorrebbe costruirci un futuro lavorativo.