I 7 migliori elettrostimolatori addominali per un fisico tonico e scolpito

Se hai vissuto i primi anni 2000, non puoi aver dimenticato l’esplosione che gli elettrostimolatori hanno avuto in quel periodo, promossi come strumenti miracolosi per ottenere il corpo dei sogni senza dover fare attività fisica.

Nonostante le cose stiano un po’ diversamente, gli elettrostimolatori (specie quelli addominali) continuano ed essere molto utilizzati in ambito sportivo, soprattutto per “potenziare” gli effetti di allenamenti muscolari intensi.

Ma che cos’è un elettrostimolatore e come funziona?

In questo articolo andremo a dare una risposta a tutte le tue domande su questo strumento. Purtroppo saremmo costretti a sfatare dei miti, ma ti faremo anche scoprire i vari effetti positivi della stimolazione muscolare elettrica, capendo insieme qual è il miglior elettrostimolatore addominali e dove comprarlo.

Le migliori elettrostimolatore per addominali


Qual è il miglior elettrostimolatore per addominali ?

Ce ne sono davvero di moltissime marche, con diversi programmi di allenamento, livelli di intensità e ognuno adatto a differenti parti del corpo. Ma allora, quali sono le caratteristiche di un elettrostimolatore addominali da tenere ben presenti, per capire quale scegliere?

La cosa fondamentale è fare attenzione alle certificazioni di sicurezza, che attestano che il prodotto che andiamo a comprare non è pericoloso per la nostra salute. Appurato questo, si può procedere a scegliere l’elettrostimolatore che meglio si adatta alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi. Per facilitarti il lavoro, abbiamo deciso, come sempre, di darti la nostra opinione!

Ecco le nostre recensioni dei migliori elettrostimolatori addominali sul mercato:

1. Elettrostimolatore addominali, braccia e gambe USB della Nitoer

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Iniziamo con un elettrostimolatore addominali tra i più innovativi in assoluto: si tratta del prodotto di punta dell’azienda Nitoer e svolge una stimolazione muscolare elettrica senza dover compiere del lavoro attivo, esercitando la sua maggiore attività nell’eliminare il grasso localizzato.

Potente e portatile, questo dispositivo può essere portato sempre con te, permettendoti di allenare i muscoli persino durante le pause al lavoro.

Le 6 modalità e i 10 gradi di resistenza danno la possibilità di scegliere l’intensità più adatta al tuo livello di allenamento, senza mai provare dolore.

Una delle caratteristiche più interessanti dell’elettrostimolatore Nitoer è la possibilità di ricaricarlo ovunque ci troviamo grazie ad una comoda porta USB, che si può attaccare direttamente ad un computer, oppure ad un adattatore simile a quello per ricaricare i nostri smartphone.

Lo schermo LCD mostra le modalità e il livello d’intensità. I cuscinetti sono morbidi e a punto singolo, per allenare sia gli addominali, sia braccia e gambe. Un prodotto economico ed efficace che ci sentiamo assolutamente di consigliare.


2. Elettrostimolatore addominali ABS per uomo e donna, USB per addome, vita, braccia, gambe

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Questo stimolatore addominali riesce ad unire la semplicità d’utilizzo ad una tecnologia innovativa, che assicura una batteria dalla buona durata e uno schermo LCD, che mostra il livello di intensità della stimolazione muscolare.

In realtà, più che di un semplice elettrostimolatore si tratta di una vera e propria cintura addominale, che si adatta alle curve naturali della vita e riesce a tonificare tutto il girovita allo stesso tempo.

È fornito di 6 programmi di allenamento, ognuno con 9 livelli di intensità e specifico per le varie parti del corpo.

Il funzionamento è molto semplice, in quanto basta applicarlo e accenderlo, ed esso lavorerà in maniera automatica e completa su pancia e fianchi per sessioni di 12 minuti.

È disponibile la pratica ricarica USB e i ricambi delle coperture degli elettrodi in gel, che vanno sostituiti dopo circa una trentina di utilizzi dell’elettrostimolatore.

Il rapporto qualità prezzo è davvero vantaggioso, per uno degli stimolatori muscolari più economici presenti attualmente sul mercato.


3. Elettrostimolatore addominali professionale anche per braccia e glutei HOPOSO

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Se cerchi sollievo contro il dolore muscolare o, semplicemente, non hai tempo di fare attività fisica continuativa, questo elettrostimolatore potrebbe essere una delle scelte migliori per te.

Dotato di frequenza variabile e 6 modalità regolabili, ognuna con 10 livelli d’intensità, questo dispositivo agisce automaticamente per 12 minuti sulle zone prescelte: oltre alla piastra per addominali, sono presenti nella confezione altre due strisce che possono essere posizionate altrove per allenare altri muscoli, come gambe, glutei e bicipiti.

Nella confezione arrivano anche 10 pad in gel adesivi di ricambio, da posizionare sotto gli elettrodi prima dell’uso.

L’elettrostimolatore è leggerissimo e portatile, e può essere usato ovunque e durante qualunque attività, dal lavoro alla lettura di un libro. Persino mentre fai shopping fuori casa.

L’unica differenza con quelli che abbiamo visto prima, è che questo non dispone di batteria ricaricabile ma utilizza pile 2AAA non incluse nella confezione: è bene quindi ricordarsi di acquistarle a parte.


4. Elettrostimolatore a 4 elettrodi e 36 programmi TESMED Trio 6.5

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Tesmed è un elettrostimolatore conosciutissimo, che ha trovato la sua fortuna qualche anno fa ma ancora continua a soddisfare i suoi numerosissimi utenti.

In particolare, l’elettrostimolatore trio 6.5 funziona in maniera leggermente diversa dai precedenti: esso è costituito da un telecomando che ci consente di scegliere le numerose impostazioni, che comprendono 36 programmi di allenamento e 40 livelli di intensità, scegliendo anche la specifica zona in cui vogliamo effettuare la stimolazione muscolare.

Gli impulsi elettrici che attraversano gli elettrodi, collegati al telecomando, non si limitano a stimolare soltanto la zona addominale, ma l’EMS può essere effettuata praticamente in ogni zona del corpo.

Sono inoltre presenti programmi dedicati a stimolazioni più delicate, come per il sollievo dei dolori muscolari, per la cellulite o programmi con funzione semplicemente rilassante e di massaggio.

Di fabbrica presenta 4 elettrodi in dotazione, il cui numero può essere aumentato acquistandone degli altri. Non è il più economico tra quelli valutati fino ad ora, ma stando all’opinione di cui lo usa costantemente, i benefici e le numerose funzionalità offerte valgono sicuramente il prezzo d’acquisto.


5. Elettrostimolatore addominali, trainer per stimolazione elettrica con USB ROOTOK

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L’elettrostimolatore addominali della ROOTOK è un’altra buona scelta per ottenere risultati in sicurezza, in quanto è conforme a tutti gli standard europei (EMC, LVD, ROHS) e offre anche 12 mesi di garanzia.

Grazie a delle micro-scariche localizzate, questo strumento riesce ad ottenere una buona tonificazione muscolare senza fastidi o dolori. Dispone infatti di 6 modalità differenti ognuna con 10 livelli di intensità, che si adattano a qualsiasi condizione di partenza, dai fisici più sedentari ai muscoli più allenati.

La piastra addominale e gli elettrodi accessori per bicipiti, pettorali o altri muscoli sono controllabili grazie ad un pratico telecomando ad infrarossi e ricaricabili tramite USB. Sui glutei funziona esattamente allo stesso modo, con l’applicazione del gel sugli elettrodi e l’avvio con il telecomando.

Si tratta di una soluzione a basso prezzo, particolarmente adatto a chi si trova alle prime esperienze con gli elettrostimolatori e vuole testarne funzionamento ed efficacia in tutta sicurezza.


6. Elettrostimolatore per addominali, braccia, gambe, glutei e vita, per EMS Nitoer

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L’elettrostimolatore addominali della Nitoer, grazie all’ergonomica forma a fascia, distribuisce la stimolazione muscolare su tutta la circonferenza addominale anziché limitarsi soltanto a far venire fuori “la tartaruga”. Risulta quindi particolarmente indicata a chi necessita di un allenamento che coinvolga l’intero girovita.

La confezione contiene la piastra per gli addominali più altre due piastre più piccole, adatte per gambe, braccia, glutei o pettorali.

Per regolare i programmi di allenamento e i livelli d’intensità, il dispositivo è dotato di pratici telecomandi che ne permettono un controllo a distanza. Ognuna delle fasce (le due accessorie e la cintura addominale) ha il proprio telecomando, così da poterle regolare – ma anche trasportare – separatamente.

Conforme a tutti gli standard europei validi e con 12 mesi di garanzia offerti dall’azienda Nitoer, questo elettrostimolatore si presenta un prodotto molto valido, che oltre alle buone performance offre un rapporto qualità prezzo molto buono, rivelandosi adatto praticamente ad ogni esigenza.

L’alimentazione è a batteria: non è quindi dotato di porta USB per la ricarica.


7. Elettrostimolatore addominali professionale, con USB e 12 gel di ricambio ITEYAO

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Ed eccoci arrivati all’ultimo prodotto che abbiamo deciso di recensire per oggi: si tratta dell’elettrostimolatore per addominali professionale della ITEYAO, un’alternativa pratica ed economica agli stimolatori muscolari più costosi di fascia elevata.

Come per il precedente, anche questo prodotto è a cintura, così da permettere un allenamento della zona addominale a 360°, con coinvolgimento contemporaneo dei muscoli lombari.

Nella confezione sono contenuti 12 adesivi in gel ipoallergenico, che garantiscono una perfetta aderenza sulla pelle e facilitano la trasmissione degli impulsi elettrici da parte degli elettrodi.

Usare questo elettrostimolatore è davvero facilissimo: basta tenere premuto il tasto “+” per accenderlo e poi riutilizzare lo stesso tasto per aumentare l’intensità. Il tasto M permette di scegliere la modalità e, infine, il tasto “-” è quello da tenere premuto se si vuole spegnerlo. Niente di complicato!

È alimentato con una batteria al litio, comodamente ricaricabile tramite porta USB ovunque ti trovi.


Cosa fa esattamente un elettrostimolatore addominale?

elettrostimolatori-certificati

Uno dei prodotti più utilizzati da tutte quelle persone che vogliono perdere peso e tonificare i muscoli, così da ottenere i risultati che hanno sempre desiderato, è sicuramente l’elettrostimolatore.

Tuttavia, sono davvero poche le persone che conoscono davvero cosa fa un elettrostimolatore muscolare e in che modo – ma soprattutto in che misura – può avere benefici sul grasso corporeo e sulla muscolatura.

Ecco quindi quali sono le funzioni di una stimolazione muscolare ad impulsi elettrici:

▪ Attivazione dei muscoli

L’elettrostimolatore addominale fa una cosa sola: fa contrarre i muscoli addominali (e anche muscoli di altre parti del corpo). Ma questo come avviene?

Attraverso la pelle, gli elettrodi inviano al muscolo degli impulsi elettrici che causano la contrazione, molto simili allo stesso tipo di impulsi inviati dal nostro sistema nervoso al muscolo, quando gli ordiniamo di contrarsi, permettendoci così di muoverci. Per questo motivo è chiamato anche dispositivo EMS, che sta per Stimolazione Muscolare Elettrica.

In questo modo i muscoli subiscono un allenamento passivo che consente, nel tempo, di ottenere rafforzamento e tonificazione.

▪ Tonificazione sì, ma il grasso?

Lo stimolatore addominali aiuta la tonificazione muscolare, perché permette ai muscoli di contrarsi simulando gli effetti di un lieve esercizio fisico. Allo stesso modo, migliora la circolazione locale, grazie all’aumento del flusso sanguigno ai muscoli.

Tuttavia, molto spesso le pubblicità hanno mitizzato gli effetti dell’elettrostimolatore sul tessuto adiposo, spacciandoli come strumento miracoloso per la perdita rapida di grasso localizzato.

Purtroppo devo farti guardare in faccia la realtà: l’attività fisica e una buona alimentazione non sono in alcun modo sostituibili dall’uso di un elettrostimolatore, bensì vanno necessariamente abbinati.

In questo modo potrai beneficiare di una riduzione del grasso sottocutaneo (favorito da dieta ed attività aerobica) e della contemporanea tonificazione muscolare: solo così potrai apprezzare gli effetti dell’elettrostimolatore, che a questo punto farà affiorare i muscoli della zona addominale, potenziati e maggiormente definiti.

▪ È un ottimo strumento per la fisioterapia

Le associazioni che analizzano gli strumenti elettromedicali o i farmaci – come ad esempio la FDA americana – devono dare una certificazione a questo tipo di dispositivi prima di metterli in commercio.

Tuttavia, questa certificazione di efficacia non è fatta sulla base della perdita di grasso che l’elettrostimolatore addominali ci conferisce, bensì sulla sua efficacia nella fisioterapia e nelle terapie riabilitative.

Il loro uso primario è, infatti, riservato a rimettere in funzione muscoli che non possono momentaneamente sostenere sforzi, come ad esempio dopo un infortunio che ha coinvolto l’osso o il sistema nervoso.

Dunque, se cerchi uno strumento per perdere peso e ti imbatti in elettrostimolatori certificati dalla Food and Drugs Association, quella certificazione di qualità non si riferisce a nessuna azione brucia grassi che, come già detto, un elettrostimolatore non può offrire.

L’elettrostimolatore addominali funziona davvero?

Prima di rispondere a questa domanda, dobbiamo necessariamente partire da una ben più importante: cosa vuol dire “funzionano”?

Se quello che cerchi è una tonificazione muscolare data da un’attivazione continuativa dei muscoli della zona addominale, è difficile che tu possa restare deluso. In questo caso ti risponderei che sì, lo stimolatore addominali funziona.

Se invece quello che speri è indossare una o due taglie in meno in poche settimane, la risposta sarà: no. Gli elettrostimolatori non funzionano a questo scopo.

Il dimagrimento è dovuto ad un’attivazione complessiva del nostro organismo, che coinvolge anche la produzione di energia e di calore, che si traduce con lo sforzo, con l’accaldamento, col sudore di un esercizio completo come ad esempio dei crunch addominali. In questo modo il nostro corpo ha bisogno di consumare materie prime per produrre energia e, dopo aver usato le riserve di carboidrati, inizierà a consumare i grassi.

In questo caso agiamo selettivamente sui muscoli della zona addominale (ma anche sui glutei funziona, ad esempio), per cui l’azione brucia grassi, se presente, sarà davvero impercettibile.

Per riassumere:

Cosa può fare

Stimolare la contrazione dei muscoli della zona addominale, aumentandone il tono e la definizione.

Cosa non può fare

Un elettrostimolatore da solo non può aiutarti a perdere peso, se non decidi di abbinarvi una corretta alimentazione e attività fisica. Inoltre, se lo utilizzi sopra una grossa quantità di tessuto adiposo, potrebbe non avere neppure i giusti effetti di tonificazione muscolare.

Cose da sapere prima di acquistare un elettrostimolatore addominali

elettrostimolatore

La prima caratteristica che devi assolutamente cercare in un elettrostimolatore è quella di cui abbiamo più parlato in questo articolo: la certificazione FDA.

Questa non dà una garanzia sull’efficacia di una cintura addominale per la stimolazione muscolare, in quanto non sono stati effettuati studi a sufficienza per poter quantificare i risultati. Ciò che questo tipo di certificazione afferma è che, usando il prodotto in questione, i rischi per la salute non sono significativi e che esso non mette in alcun modo a rischio la vita e la sicurezza dell’utente.

Acquistare un prodotto che segue le norme della FDA significa affidarsi ad uno strumento che è stato testato e rispetta standard elevati.

Un prodotto non certificato non è significa che sia sicuramente dannoso, ma semplicemente non ha effettuato tutti gli step che permettono di dichiararne la sicurezza. Dato che un prodotto non certificato non è quasi mai più economico di uno FDA-regolato, perché rischiare?

Controindicazioni dell’elettrostimolatore

Abbiamo già accennato che gli elettrostimolatori subiscono un attento esame da parte degli organi di sicurezza come la FDA, che permettono ad essi di ottenere specifiche certificazioni di garanzia e qualità

Però, come per tutti i dispositivi ad uso medico, anche l’uso dell’elettrostimolatore può avere dei rischi e delle controindicazioni, nonostante non siano evenienze molto comuni.

In particolare si parla di:

  • Bruciature
  • Irritazioni cutanee
  • Dolore durante l’utilizzo
  • Lividi
  • Shock

A parte questi rischi, dovuti principalmente a strumenti difettosi o ad un uso errato del prodotto, ci sono delle controindicazioni specifiche verso chiunque abbia subito degli interventi addominali, come un parto cesareo, delle liposuzioni, appendicectomie recenti e quant’altro. L’attività dell’elettrostimolatore muscolare potrebbe causare danni al sito di incisione.

Allo stesso modo, gli impulsi elettrici potrebbero interferire con la funzionalità di pacemaker e defibrillatori: per questo gli elettrostimolatori in generale sono da evitare in pazienti che hanno impiantati questi strumenti.

Quali sono i rischi di un elettrostimolatore muscolare per la salute?

elettrostimolatore-muscolare

Oltre alle controindicazioni di base che abbiamo trattato poco fa, ci sono dei rischi più seri che possono derivare da un uso scorretto e abnorme di un elettrostimolatore muscolare, specialmente se esso non è accompagnato da una buona attività fisica.

▪ Danni alle fibre muscolari

È importantissimo essere correttamente informati su dove posizionare gli elettrodi. Molto spesso si pensa – sbagliando – di applicarli genericamente sulla zona che vogliamo allenare, un po’ a senso. Questo può essere un approccio molto rischioso!

L’allenamento muscolare con EMS deve seguire una progressione logica che permetta al muscolo di non essere mai sovraccarico di tensione, così da evitare danni muscolari severi. Chiedi sempre consiglio al tuo medico e segui, nell’applicazione degli elettrodi, il naturale orientamento del muscolo.

▪ Rabdomiolisi

Si tratta di un’evenienza parecchio rara, ma pur sempre possibile. La rabdomiolisi consiste in una eccessiva distruzione delle fibre muscolari, che riversa nel sangue alcune sostanze in quantità così massicce che i reni non riescono più ad eliminarle in maniera efficace.

Queste sostanze, derivanti dal metabolismo muscolare, sono principalmente la mioglobina e la CPK (Creatina Fosfochinasi).

In rari casi, una stimolazione muscolare senza un allenamento graduale preparatorio, può condurre a questa condizione piuttosto grave. A titolo informativo, la condizione di rabdomiolisi richiede che i livelli plasmatici di CPK siano di 5 volte più elevati rispetto ai valori normali (0 – 195 UI/L negli uomini, 0 – 170 UI/L nelle donne).

▪ Insufficienza renale acuta

Può essere l’evoluzione di una rabdomiolisi severa, che conduce ad una insufficienza renale acuta. Questo può accadere quando i livelli di CPK superano le 25.000 UI/L.

▪ Elettrostimolazione singola vs stimolazione muscolare a gruppi

Nessuno dei due metodi è nettamente più efficace dell’altro. Quello che conta è essere consapevoli che la stimolazione muscolare ad impulsi elettrici non è in nessun modo differente dagli altri programmi di allenamento sportivo.

Non ti avventureresti mai in palestra da solo, la prima volta, ad usare macchinari strani col rischio di farti male, vero? Proprio come in quella situazione approfitteresti dei consigli di un personal trainer, anche nella EMS è bene sempre affidarsi ad un professionista che saprà indirizzarti al meglio verso un allenamento sicuro ed efficace.

L’unica differenza tra l’elettrostimolazione di muscoli singoli rispetto a quella a gruppi è che quest’ultima attiva più unità muscolari insieme, aumentando un po’ il rischio di aumentare la mioglobina o la CPK sopra i livelli di soglia.


Domande frequenti

💪 Che cos’è una sessione EMS?

La EMS (Stimolazione Muscolare Elettrica) è un modo di ottenere una contrazione muscolare diverso rispetto all’allenamento tradizionale in palestra. La contrazione è stimolata da impulsi elettrici a bassa frequenza e, se fatta in contemporanea con l’allenamento classico, può dare buoni effetti di tonificazione muscolare.

💪 La stimolazione muscolare addominale con elettrostimolatori funziona davvero?

Dipende. Usare un elettrostimolatore muscolare per addominali non serve a niente se ciò che vuoi è eliminare il grasso in eccesso che si deposita sulla zona addominale. Se invece sei già asciutto, o affianchi alla stimolazione muscolare una buona dieta, gli effetti di tonificazione e definizione potranno essere visibili anche in tempi brevi.

💪 Quali sono gli effetti collaterali della stimolazione muscolare elettrica?

Più che di veri e propri effetti collaterali, si tratta di piccole irritazioni cutanee e formicolii, dovuti proprio al funzionamento dell’elettrostimolatore. In casi rari di patologie preesistenti, possono presentarsi effetti collaterali importanti come una massiccia rabdomiolisi. Per questo motivo, prima di intraprendere un percorso di EMS consulta sempre il tuo medico di fiducia.

💪 L’elettrostimolatore può danneggiare i nervi?

Una stimolazione elettrica breve non danneggia i nervi, cosa che invece può fare una esposizione agli impulsi elettrici molto prolungata. È bene quindi effettuare sessioni di elettrostimolazione piuttosto brevi, che non superino i 20/30 minuti.

💪 Quanto tempo occorre prima di vedere i risultati dell’elettrostimolatore?

Di solito, è possibile vedere i primi risultati dopo le prime quattro o cinque sessioni. Il tempo però varia in base allo stile di vita e alla quantità di grasso addominale preesistente.